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一、睪固酮是什麼?睪固酮有什麼好處與功用?
一說到睪固酮,許多人會馬上聯想到男性的性功能,不過睪固酮在人體中所發揮的作用可不只如此。究竟睪固酮還有什麼功效,以及睪固酮若不足會產生什麼影響呢?關於睪固酮的各種知識,待叔叔在本篇為各位細說分明。
首先叔叔會先介紹睪固酮是什麼?睪固酮在人體中的功用,以及哪些人是睪固酮低下症的高風險族群。
(一)什麼是睪固酮?只有男生會產生睪固酮嗎?
睪固酮,又稱睪酮、睪酮素,是一種類固醇激素,會由男性的睪丸、女性的卵巢與腎上腺分泌,刺激人體產生雄激素與雌激素。睪固酮的分泌對男女都有影響,包括性慾、力量、免疫功能、對抗骨質疏鬆症等功效。
有些人以為只有男性會分泌睪固酮,不過其實男女皆會分泌睪酮素,只是成年男性睪固酮的分泌量約是成年女性睪固酮的20倍。
而當年齡增長時,人體的睪固酮濃度會逐漸減少,引發大家熟悉的更年期症狀。無論性別為何,維持足夠的睪固酮濃度都可有效地保護身體機能。
(二)睪固酮好處與功用
睪固酮不足為什麼需要被認真看待,因為睪固酮在人體機能運作中扮演舉足輕重的角色,其主要會對人體的生理、心理與性功能產生不同的影響。
睪固酮針對生理部分影響的有增進肌肉量及強度、改變體脂肪比率、促進製造紅血球、維持骨頭密度與預防骨質疏鬆等;性功能方面有性調節性慾與維持勃起次數;心理層面則是可以保持情緒的穩定。
睪固酮對人體的好處
- 調節性慾
- 維持勃起次數
- 增進肌肉量級強度
- 維持骨頭度、預防骨質疏鬆
- 改變體脂肪比率
- 促進製造紅血球
- 刺激體毛生長
- 保持心情穩定
二、睪固酮不足的原因是什麼?睪固酮不足的原因與症狀一次看!
為什麼會睪固酮低下呢?睪固酮不足的原因有哪些?相信這是很多人都有的疑問,以下叔叔就要詳細地說明睪固酮低下的3個主要原因,並補充睪固酮若不足會出現哪些症狀。
睪固酮參考值
健康成人體內睪固酮濃度介於350-1000ng/dl,若維持在500ng/dl以上算是相當健康,一旦濃度低於250ng/dl以下,就必須接受睪固酮補充的療程。
(一)睪固酮低下的3大原因
睪固酮不足原因一|早發性睪固酮低症
早發性睪固酮低下症屬於先天性的疾病,這類的患者通常在很年輕的時候就有睪固酮不足的狀況。早發性睪固酮低下的患者大多是因為內分泌系統出問題,導致睪固酮無法正常地分泌,進而無法刺激荷爾蒙。
睪固酮不足原因二|晚發性睪固酮低下症
睪固酮的分泌會因為年齡增長而下降,其濃度會以每年約1-2%的速率遞減,當睪固酮濃度低於標準值(低於250ng/dl以下),即會被視為罹患晚發性睪固酮低下症。晚發性的睪固酮低下症多會出現在40歲以上的男性,因此這個病症也被稱為 「男性更年期」。
睪固酮不足原因三|藥物引起的睪固酮低下症
有一些慢性疾病如愛滋病,或者是長時間使用高劑量類固醇的人會容易有睪固酮濃度不足的狀況。
針對愛滋病患者,給予睪固酮補充治療可以讓患者增加體重並加強肌肉的運作。而給長期使用高劑量類固醇的患者進行睪固酮補充,則可以幫助他們維持骨質密度與體重。
(二)睪固酮低下常見症狀
當人體中的睪固酮不足時,對於心理、生理,以及性功能都會產生影響:
(三)哪些人可能會有睪固酮低下的問題?
不是只有正值更年期的人才會面臨睪固酮不足的問題,以下4種族群都是罹患睪固酮低下症的高風險族群,要格外留意:
三、睪固酮不足怎麼辦?睪固酮補充 2 大療法!
低睪固酮會破壞健康、影響生活品質,睪固酮治療可以幫助患者恢復健康,並找回年輕的感覺。以下叔叔馬上要來說明睪固酮該看哪一科?睪固酮低下如何治療?並加碼分享如何透過飲食與生活習慣的調整來維持正常的睪固酮濃度。
(一)藥物補充睪固酮
如何透過補充睪固酮?
若發現自己有睪固酮低下症的相關症狀,可以先到泌尿科、家醫科或新陳代謝科看診與抽血檢查,並請醫生針對症狀進行評估。經醫生評估之後,若體質適合的話,即可進行睪固酮藥物治療,採取積極的藥物投放。
目前睪固酮低下補充在台灣多上以口服、針劑,以及新型的皮膚凝膠及鼻凝膠為主:
口服劑型
肌肉注射
凝膠劑型
醫師多半會先建議患者接受3週注射1次的治療或凝膠劑型治療,因為作用時間比較短,對於觀察睪固酮濃度與藥效較容易。如果有副作用的話,也可以隨時停藥。
開始進行補充睪固酮的療程後,應該要回診與持續監測睪固酮濃度,並觀察是否有其他更年期症狀需要治療。等到療程穩定之後,回診的頻率就可延長到6-12個月再去1次醫院即可。
⚠️叔叔小提醒:成年男子無法透過補充睪固酮的治療來促使陰莖成長與發育,若睪固酮補充不當的話,有可能會造成體內原生激素紊亂,導致睪丸及陰莖萎縮,甚至會衍生出其他生殖系統疾病。
(二)食物補充睪固酮
睪固酮低下除了積極地透過睪固酮藥物介入治療外,平時也可以藉由攝取不同食物增加睪固酮分泌,以下為6種有助於增加睪固酮濃度的食物:
補充睪固酮食物推薦:大蒜
大蒜含有豐富的大蒜素(Allicin),食用大蒜可以降低皮質醇水平,並讓腎上腺更有效地產生睪固酮。
補充睪固酮食物推薦:生薑
生薑因為含有多種具抗氧化化合物,能夠透過調節黃體素促進睪固酮的分泌,並能減少睪丸細胞損傷的機率。
補充睪固酮食物推薦:高蛋白
蛋白質在人體內會分解成多種胺基酸,如纈胺酸、白胺酸、異白胺酸與蘇胺酸等,這些胺基酸都能夠有效地促進睪固酮的分泌。
補充睪固酮食物推薦:大豆
大豆中的卵磷脂除了能夠減少睪丸細胞損傷的機率外,還能有效地提升睪固酮濃度。
補充睪固酮食物推薦:乳酸製品
乳酸菌製品因為含有多種益生菌,除了可以刺激睪丸間質細胞,提升睪固酮濃度之外,還能夠促進精子的活動力。
補充睪固酮食物推薦:花椰菜
花椰菜是很不錯的天然睪固酮食物,其含豐富的Indole-3-Carbinol(C9H9NO),通常也稱為「I3C」, 它可以促進雌激素代謝,並能使男性體內雌二醇(雌激素)的排出量增加 50%。男性若是有過多雌性激素,就會產生睪固酮低下,甚至會有男性女乳的症狀出現。
睪固酮保健食品:瑪卡
瑪卡除了會提升黃體生成素(LH)之外,還能讓睪酮和睪丸間的質細胞功能大幅增加,不過現在還沒有研究可以證明瑪卡可以「直接」增加睪固酮的產生。
但是瑪卡仍然是一種睪酮支持補充劑,針對壓力荷爾蒙治療與更年期障礙來看,瑪卡還是有著很不錯的效果,瑪卡可以調整內分泌系統並讓人類身體維持正常的運作,進而最大限度地提高睪丸激素的產生。
也就是說,瑪卡可能不會直接增加睪酮值,但是它帶來的正面效果卻是與「健康的睪固酮」有著密切不可分的關係。
(三)調整生活型態
除了透過藥物治療、食物與保健食品的補充之外,以下3個準則也能有效地維持睪固酮濃度,以及良好的身心狀態:
🔷改掉不良習慣
不健康的生活習慣如飲酒過量、吸菸、濫用藥物,以及作息不規律等,都會加速睪固酮濃度減少的速率。
🔷飲食清淡
飲食上盡量以少油、少糖、少鹽,以及均衡飲食為主。
🔷規律運動
BMI過高或者腰圍過大的男性,睪固酮濃度會愈低。因此透過規律的運動,除了可增強心肺功能、肌力與降低三高之外,對於心血管保養也很有幫助。
四、睪固酮補充副作用看這裡!這些族群要注意!
雖然補充睪固酮的確能治療睪固酮低下症,但也不是每個人的體質都適合。以下叔叔就要來說明睪固酮補充會有哪些風險與副作用,以及不適合睪固酮補充治療的族群,若真的發現自己屬於不適合睪固酮的補充療程,就要再向醫生詢問其他替代治療方針。
(一)睪固酮補充風險
並不是每個人都適合以藥物補充的方式來治療睪固酮不足的問題,若身體不適應,可能的副作用會有:
❓補充睪固酮會產生雄性禿嗎?
很多人拒絕睪固酮治療是因為擔心會造成雄性禿,不過只有本身有雄性禿基因的人,才會在治療第2年可能會出現掉髮的狀況。沒有雄性禿基因的人,若接受睪固酮補充治療,是不會增加掉髮機率的。
(二)不適合睪固酮補充治療的族群
睪固酮補充的治療方法並不是每個人都適用,若擅自進行治療可能會導致嚴重的副作用,例如陽萎及不育。以下族群在進行治療前,一定要先向醫師諮詢:
以上就是關於睪固酮的知識分享,睪固酮的分泌不論對男性還是女性的身體機能運作皆有深遠的影響。除了透過藥物和保健食品的幫助外,平時我們可以藉由良好的生活習慣來幫助自己維持健康的睪固酮濃度,並打造更強健的身心。
看到這裡相信你對於文章的內容有一定的了解囉,希望對你有些許的幫助;如果覺得叔叔的文章很不錯,歡迎訂閱我的電子報,我會把最新的文章第一時間發送給你喔!
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